Una buena movilidad articular significa que tienes una buena estabilidad articular y que eres fuerte en todos los rangos de movimiento. También significa que tienes una buena propiocepción y una correcta activación. 

La movilidad articular es una actividad dinámica dirigida para personas de cualquier rango de edad. A través del movimiento de manera relajada y desde la consciencia corporal, es capaz de aportar una mejora en la calidad de vida desde un plano holístico: físico, mental y emocional.